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Le vélo à assistance électrique (VAE) a le vent en poupe et ne cesse de conquérir de nouveaux adeptes. Rien d’étonnant à cela, car ce nouveau mode de transport possède de nombreux atouts. Zoom sur les bonnes raisons de se mettre au vélo électrique.
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La natation est l’un des sports les plus pratiqués par les Français, et cela quel que soit leur âge. Il s’agit d’une activité physique douce, qui a pour atout d’être très complète, bonne pour le corps mais aussi pour le moral. Tour d’horizon des bienfaits de la nage senior et conseils de sécurité.
75 % des seniors déclarent faire de l’exercice physique au moins une fois par semaine. Un chiffre qui montre que les plus de 60 ans ont à cœur de se maintenir en forme ! Parmi tous les sports seniors, beaucoup se tournent vers la marche. Zoom sur les nombreux bienfaits de ce sport à allure modérée.
Le vélo est un sport très apprécié des retraités. Souvent cyclistes depuis leur plus tendre enfance, les seniors affectionnent cette activité physique, synonyme de nature et de liberté. Cela tombe bien, puisque les bienfaits du cyclisme pour les personnes âgées sont nombreux. Zoom sur le vélo pour senior.
Pour prévenir la perte d’autonomie grâce au sport senior, 4 axes sont retenus en santé publique : l’entraînement cardiorespiratoire, le renforcement musculaire, la souplesse et l’équilibre. Quelles sont les disciplines les plus adaptées ? On fait le point.
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