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couple de seniors à vélo

Conseils

Les bienfaits du vélo pour les seniors

Le vélo est un sport très apprécié des retraités. Souvent cyclistes depuis leur plus tendre enfance, les seniors affectionnent cette activité physique, synonyme de nature et de liberté. Cela tombe bien, puisque les bienfaits du cyclisme pour les personnes âgées sont nombreux. Zoom sur le vélo pour senior.

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sport senior

Conseils

Le sport senior pour conserver une bonne autonomie

Pour prévenir la perte d’autonomie grâce au sport senior, 4 axes sont retenus en santé publique : l’entraînement cardiorespiratoire, le renforcement musculaire, la souplesse et l’équilibre. Quelles sont les disciplines les plus adaptées ? On fait le point.

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